Le déroulement d’un cours de B.S-D, qu’il soit BSD Bâton ou BSD Self-Défense est basé sur trois principes :
Esprit – Technique – Corps
Les Titres (Niveaux et Degrés) sont délivrés aux Fustigeuses et Fustigeurs, selon ces trois principes.
L'Esprit
L'Esprit, c’est le comportement du Fustigeur (pratiquant de BSD) son éducation, sa politesse, sa qualité de vie, son énergie vitale, son intelligence, son humour, l’aide qu’il apporte aux autres, sa participation à la vie associative, (la liste n’est pas exhaustive).
L'Esprit représente 50 % d’un Niveau en BSD
La Technique
La Technique, ce sont les qualités techniques en combat
La Technique représente 30% d’un Niveau en BSD
Le Corps
Le Corps, ce sont les qualités sportives
Le Corps représente 20% d’un Niveau en BSD
On retrouve ces trois principes dans l’organisation d’un cours :
Esprit : Aider l’Enseignant avant le cours à installer le matériel (Tatamis, sac de frappe, boucliers de frappe etc …)
Esprit : Salut de début de Cours
Respect mutuel au début et à la fin du cours. Respect du BSD, des Enseignants et de ses partenaires.
« Un cours débute toujours par un salut et se termine toujours par un salut, mais au milieu, il y a un contenu (en un seul mot). »
Corps : Echauffements, renforcement musculaire.
Technique : Apprentissage des techniques, de la stratégie et du combat, suivant le Niveau du Fustigeur.
Esprit-Technique-Corps : applications en Assauts et Combats libres.
Corps : relaxation, étirements.
Esprit : Rangement du matériel
Aider l’Enseignant après le cours à ranger le matériel.
Ce sont généralement toujours les même qui aident, cela peut lasser. Plus nous sommes nombreux à ranger, moins on attend pour le salut.
Esprit : Salut de fin de Cours.
Esprit : Convivialité
Se rafraîchir avec des boissons non alcoolisées et grignoter avant de quitter le Club permet de ne pas se retrouver en hypoglycémie en quittant le Club.
Les lundis, le BSD pour montrer l’exemple, fournit des boissons non alcoolisées, mais ce n’est pas systématique.
En convivialité, les lundis et jeudis, ce sont généralement toujours les même qui apportent aux autres, cela peut lasser également.